便秘在早年是一种老年性疾病，然则如今越来越多的年青年头人都患上了便秘。长时间便秘就会影响到人的身体健康，导致患者显现食欲不振，口臭，脸上长斑等症状，是以人人在平常生活中必然要注重积极预防便秘。
自然的洗肠高手找到了，天天吃一吃，便秘通了，大肚腩也没了
魔芋
魔芋不光热量低，还含有大量的束水凝胶纤维，有助于促进肠胃的蠕动，魔芋中的炊事纤维可以在肠道的内壁上形成一层珍爱膜，缩短食物在肠道中停留的时间，加速垃圾和毒素的排出，预防便秘的发生。
竹笋，竹笋是低脂肪、低糖分、低热量、营养价格高的食材，稀奇适合减肥人士常吃。竹笋中富含着大量的粗纤维，这种成分有益于加速肠道的蠕动，提高身体的排便能力，体重沉寂“降”。
山楂
山楂酸酸甜甜的，而且也是一种药材，白叟经常喜欢吃山楂，可以促进肠胃的消化，对于白叟来说预防便秘的显现！还可以缓解肠胃不适，起到润肠通便！
海带
海带含有大量的炊事纤维，是促进肠胃健康的不错食物。海淡中含有的食物纤维可以达到消化感化，促进肠胃的蠕动，排空肠胃的有害物质。所以有便秘的人不妨能够试试多吃海带。
吃力荞
吃力荞中含有多种营养物质，而且是有大量的炊事纤维，当用来泡水喝时，就能促进肠道的蠕动，会让消化速度变得更快，同时是能促进排便，只要天天泡水喝一点，就能助你轻松排宿便。
