秋天到了，建议孩子吃四种食物，消食开胃，早吃早受益
身体健康从如今起头，花菜 菜花又叫花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。菜花营养雄厚，是《时代》杂志介绍的10大健康食品中第四名，菜花富含卵白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。个中维生素C含量较高，每100克中含维生素Cp85-100毫克，比大白菜高4倍，胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素 B2的含量是大白菜的2倍。
平常生活中，人们多吃一些芹菜，还能调节情绪，它含有的一些微量元素能直接感化于人类的中枢神经，对于人类的焦躁抑郁和焦虑不安都有显着缓解感化，此外芹菜中还含有一些自然降压成分，它能防止血压升高，也能让人们过高的血压尽快恢复正常。进展这道食材能够获得人人的喜欢。
你喜欢摄生嘛？能够测验吃猪蹄 猪蹄中含有大量的矿物质，尤以钙质和铁质的含量最高。猪蹄煮汤能够消融钙质，适量喝猪蹄汤，能为人体增补所需的钙元素，对促进青少年生长发育以及预防中老年骨质疏松有很好的感化喜欢的话就点个赞吧。平时能够多吃一点这种食材。
杏子 高胆固醇的人轻易显现一些慢性疾病以及心脏方面的疾病。建议吃点杏子，杏子中含有多酚类物质，杏子还含有雄厚的维生素C，这两种营养物质可以降低人体内的胆固醇含量，有效降低心脏病的发病。
