服用维生素药片，是虚耗钱吗？一个最新研究认为，事实就是如斯
Is taking vitamins,a waste of money? A new study says yes
好多人在家里的橱柜里面，都存放有增补维生素和矿物质的药品。据“靠得住营养品协会”说，事实上，美国有70%的人，在服用保健品。人们越来越正视卫生和“健康”(well-being)，口服保健品也就十分风行，今朝是一个年发卖320亿美元的财富。
不外，这些器材，真的可以增进健康吗？有一些研究已经发现，服用保健品，与长命并无关系，如今又有一个大规模的最新研究，揭橥在《内科学年鉴》上面，认为绝大多数保健品，既无助于长命，也不克降低心血管病的风险。
按划定饮食，或增补保健品，事实对人有没有优点？为了搞清楚这个问题，专家们梳理了277个随机临床试验，涉及16种维生素或另外保健品，还有8种食谱，被认为或者降低灭亡率和心脏病，包罗冠芥蒂，中风和突发心力弱竭。这些研究，总共包罗世界局限近100万人的资料。
《每日科学》报道：“大部门保健品都是多种维生素，硒，维生素A，维生素B6，维生素C，维生素E，维生素D，钙，以及铁，被证实与灭亡风险或心脏健康的凹凸无关。”
西奈山病院的一位心脏专家说：“若是首要目的是预防，对于总灭亡率，或心血管病灭亡率，服用这些保健品，是没有任何优点的。”
不外，固然其结果被认为“很小”，该研究的确发现，增补ω-3脂肪酸，能将心脏病突发的风险降低8%，将冠芥蒂的风险降低7%。这个研究还显露，增补叶酸，能将中风的风险降低20%。
有些特别情形十分主要，好比说，妊妇需要增补叶酸和铁，已知有维生素或微量元素缺乏的人，也需要进行响应的增补。假如存在已知的微营养素缺乏，当然应该进行增补。换句话说，若是正在服用大夫或营养师处方的保健品，就不要因为这个研究的究竟而住手使用。
若是有人拿着完整的化验究竟去看大夫，发现缺铁，大夫一定会让这人增补铁。不外，大夫还会申饬这人，正视维生素和微量元素雄厚的食物。人体行使食物中的维生素和微量元素，永远比行使保健品中的要多得多。
食品和药品治理局，弗成能追踪每一种保健品及其功能，是以，服用保健品的人们，应该遴选一个高质量的产物，其成分和含量要与标签上写的相符。
还有，固然维生素和微量元素是非处方药（over-the-counter），但并不料味就必然平安。应该领略，保健品或者有害，因为或者与处方药发生回响，至少是心血管类药。好多病人服用软化血管的药物，这类药在与另外药物起回响方面是出了名的(notorious)。所以对于病人在吃的那些药要分外小心。
是什么使人长命，心脏健康？是吃健康的饮食。不健康的饮食，谁也不克多吃。人们看待健康和药品，多是抱着“一片药解决所有问题”的心理。
寻找增进健康的饮食方案（diets）时，调集剖析发现，削减食盐，对于降低灭亡率，稀奇有效。已经知道，对于高血压病人来说，削减食盐，能降低总灭亡率（all-cause mortality），以及心血管病灭亡率。
总之，采用健康、平衡的饮食，又没有任何营养缺乏病，就没有需要硬往嘴里塞（pop）这些维生素和微量元素保健品。
