“天天一个苹果，大夫远离我”，苹果好吃又营养，好多人都喜欢生吃，其实苹果煮熟吃，风味更奇特，并且营养价格倍增，能轻松赶走生活中各类小病！不信？今天为您一一道来……
蒸苹果功能多，不要错过
治疗腹泻
苹果含有雄厚的鞣酸、果胶，个中鞣酸是肠道收敛剂，可以削减肠道排泄，碰到生理性腹泻以及肠道不适的症状，吃点蒸苹果奏效稀奇快！苹果皮中含有大量鞣酸，想要经由蒸苹果治疗腹泻，最好连皮蒸着吃，若是担心残留农药，洗苹果的时候用食盐搓洗表皮就OK了。
孩子拉肚子最让家长头疼，担心药物有副感化，不妨试试蒸苹果，将苹果去皮、挖掉果核，切块蒸熟，用勺子或许辅食研磨器捣碎功效泥，给孩子吃，能够起到止泻的感化。
辅助降血糖、降血脂
苹果加热之后，多酚类自然抗氧化物含量会大幅增加，多酚具有降血糖、血脂的感化，想要经由饮食辅助降血糖，天天吃一个蒸苹果准错不了！
治疗内热
内热不正视，疾病轻易缠身，口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘、心烦失眠等症状随之而来，苹果性平，蒸过之后能够缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热症状。
治大脖子病
蒸过的苹果是水果中的含碘王，碘含量相当于香蕉的8倍、橘子的13倍，熟苹果是以成为防治大脖子病的最佳水果。
疗养肠胃
苹果加热今后，炊事纤维和果胶得以软化，吃的时候不必费劲品味，不会对胃肠造成刺激，可以养护肠胃，尤其适合肠胃功能欠好的同伙食用。
解酒
蒸过的苹果更轻易被人体接收并消化，加快乙醇合成水分，排出体外，从而缓解醉酒带来的吐逆、头晕头痛等不适症状。
减脂瘦身
蒸苹果中含有雄厚的果酸，能促进身体新陈代谢，削减脂肪储蓄，加上苹果热量低，并且富含炊事纤维，能够增加饱腹感，是减肥的幻想食物。
苹果如许做，好吃又营养
01
苹果红枣糖水
补气血，健脾胃
苹果红枣糖水具有补气血、健脾胃的感化，能够缓解脾胃亏弱、气血不足、乏力失眠等症状，脾胃亏弱的同伙不要错过这道厚味糖水。
苹果1/2个，红枣2颗，枸杞少许，银耳、冰糖适量
1、苹果去皮，切成两半，去核后切小块。
2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时，再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里，大火煮沸转小火炖20—25分钟。
3、盛出来，待温度稍微变凉即可食用。
02
苹果金橘饮
润肺，清热，化痰
金桔是冬日的时令，能够清火气，止咳化痰，常吃还能预防伤风，金桔和苹果榨果汁，具有清热化痰的功能，在干燥的冬日饮用再合适不外了！
苹果1个，金桔10个、龙舌兰蜜少许
1、将苹果去皮切片，金桔洗净切碎，将水果榨橙汁。
2、把果汁煮沸，到场龙舌兰蜜即可。
03
苹果楂枣粥
健脾，祛瘀，促消化
山楂开胃，红枣养血，和苹果一路熬粥，能够健脾去瘀，促进消化，若是没有胃口，熬点苹果楂枣粥来吃，厚味又开胃！
苹果300克，干山楂15克，红枣5颗，小米150克
1、苹果洗净去皮，切成小块。
2、小米、红枣、山楂和苹果块一同入锅，加水熬成粥即可。
04
葡萄酒煮苹果
活血，治痛经，减肥
葡萄酒具有活血化瘀的感化，苹果含有雄厚的维生素B6，两种食材一路炖煮，能够疏通经络，对痛经有很好的治疗结果。
苹果中的苹果酸，能够分化脂肪，具有减肥去脂的功能，葡萄酒下肚后4个小时就能够被人体消费掉，葡萄酒煮苹果可是可贵的减肥壮食！
苹果1个，葡萄酒150g，清水120g，红糖少许，柠檬片3片
1、苹果去皮去核切块后，和所有材料一同放到锅里。
2、大火煮开，转小火炖煮20—25分钟。
05
肉桂苹果茶
暖胃，健脾
气息浓烈的肉桂和暖和的苹果搭配在一路，暖胃又健脾，在严寒的冬日，喝上一杯肉桂苹果茶，是绝佳的享受！
苹果1/4个，肉桂粉少许，红茶一包、龙舌兰蜜或白糖少许
1、将苹果去核去皮，切小块。
2、把苹果放入茶壶里，到场肉桂粉和红茶包，倒入开水。
3、盖紧盖子泡3—4分钟，加一点龙舌兰蜜，待温度降下来，即可饮用。
06
苹果雪梨银耳汤
润喉清肺
秋冬天色候干燥，很轻易伤风咳嗽，平时能够将苹果和梨一路炖，有润喉清肺的功能。
苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量
1、银耳用热水泡软，备用；
2、苹果切块、梨切块；
3、煮锅中倒入适量的水后，放入苹果、梨；
4、用大火煮至沸腾后，倒入泡发好的银耳，小火慢炖10分钟即可出锅。
07
煮苹果
防止内热，治腹泻
天色慢慢变冷，脾胃亏弱的同伙能够煮苹果吃，削减胃肠道刺激，能防治内热、治腹泻。
苹果2个、水适量
1、苹果洗净去皮去核后切成小块；
2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火持续煮；
3、苹果煮软后就能吃啦，能够凭据本身的口味加点龙舌兰蜜或许红糖，味道不错哦。若是怕胖或许血糖对照高，最好别放糖，直接吃煮熟的苹果。
08
克己苹果醋
养颜护发，减肥去脂
苹果醋能养颜护发，减肥去脂肪，对于连结身体很有匡助，学会克己苹果醋就再也不消买啦。
3个苹果去皮去核、1瓶米醋、冰糖适量
1、苹果洗净切成小块，放在干燥卫生的瓶子里，先铺一层苹果，再放一层冰糖，反复如许的步伐，直到把广口瓶填满；
2、然后往瓶子里倒米醋，要没过苹果，再用保鲜膜封住瓶口，盖上盖子；
3、放在阴凉通风的处所，每隔一段时间把盖子打开透透气，2个月后，苹果会发酵酿成..，就能掏出来喝了，喝的时候感觉太酸能够兑点温水哦~
苹果全身都是宝，既可生吃也能做成菜，连忙将苹果带回家，蒸给家人吃~
资料起原：美食中国
