养血管,首先饮食生活需注重,三高饮食要避免,同时戒烟限酒,适量活动,不熬夜,最要紧的是掌握体重,最后饮食清淡,每日食盐不超6克。为此不想如许，照样应该多吃着点对血管好，对身体好的食物才是。
食物一：荞麦
这种五谷杂粮，照样应该多吃才好，因为荞麦的营养相本地平衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，除此之外，荞麦中还含有血液轮回所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，能够改善高血脂，净化血液，强壮血管，弗成错过。
食物二：卷心菜
我小我来说，挺喜欢吃这种蔬菜的，常吃着点这种蔬菜对身体也是蛮有利的，水分多，还能够接收到好多的营养物质，同时卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、炊事纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及罕见的维生素U和维生素K。这些维生素能够珍爱血管黏膜，加快血液轮回，让血管加倍坚硬、有弹性。
食物三：荷叶
好多人都挺喜欢喝荷叶粥的，其实喝着点茶叶水也是蛮不错的，还有就是荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，能够消灭血液中的自由基，从而削减自由基对血管壁的损坏。同时，荷叶降血脂的功能，也进一步的降低心血管疾病的发生。
食物四：苹果
这种水果照样多吃着点才好，就它里面的营养物质也是蛮雄厚的，同时苹果是有效的血液洁净剂，患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。苹果也具有促进淋巴系统功能的感化，此外，苹果汁会加快肠道蠕动，夏日若是可以在饭后吃一个苹果，不只能连结身体。
除食疗外，生活习惯，饮食习惯也要注重改变，戒烟戒酒，不暴饮暴食，不吃高胆固醇高糖食物，多食斋，多活动等。
