苹果在我们吃饭之前，吃一个苹果，就会给我们制造饱腹感，防止过多主食高热量食物食入。并且苹果的水份和炊事纤维都非常雄厚，可促进肠胃活动和匡助消化，削减身体毒素蓄积，非常有利于减肥瘦身。
空心菜是南方对照多见的一种蔬菜，对于北方，空心菜是一种少见的蔬菜。然而在南方，空心菜是好多人的首选，它不光好吃，并且是一种碱性蔬菜，自身还带有必然的抗癌感化。大雨事后的炎天，空心菜非常水嫩，它含有好多的叶绿素，能够预防口腔问题和过敏问题。
银耳汤里面所含有的物质是一样食物里面达不到的自然物质成分，银耳汤富有自然植物性胶质，加上它的滋阴感化，历久服用能够润肤，并有祛除脸部黄褐斑、斑点的功能。
李子
李子是人们在夏日经常食用的一种水果，酸酸甜甜的口感也是惹得好多人喜欢，有改善食欲，促进消化的感化，还含有雄厚的糖分，具有缓泻的感化，还含有雄厚的各类维生素以及胡萝卜素，有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，也有延缓衰老的感化。
