不光仅只有夏日的湿气重，春季也是湿气相傍边的季候。春季若何祛湿就是成为人人存眷的核心。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”体内有湿气，就像一根湿透了的木头，成为各类菌子繁衍的乐园，慢慢潮湿腐臭。想要健康生活，祛湿刻不容缓。
由此可见湿气重在严重影响着我们的身心健康，人人一定认为多吃水果就是百利而无害的，然则湿气重的人不克多吃这些水果。
湿气重不要碰的6洪水果
1、西瓜、香瓜、梨
西瓜、香瓜、梨、都是驻湿的瓜果，轻易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。但也不是完全不克吃,必然要少吃。
2、榴莲
榴莲其实是属于湿热的食物，不外同时榴莲又具有大补身体的感化，所以在平常生活中好多的大补食谱中都邑到场榴莲。不外因为榴莲是湿热的属性，所所以不适合热性阴虚火旺体质的人的，不然会导致身体湿气加重！
3、芒果
身体湿气重的人体内带有湿气的人是不适合吃芒果的,例如风湿病患者。
4、柿子
柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功能。若是自己湿气重，照样不要多吃，柿子属凉性且含糖分较多，糖分摄入过多会加重湿气。
【那么若何判断本身是否有湿气呢？】
1、头发油腻，脸上长斑，长痘。
2、满身无力，常感疲惫，无精打采。
3、舌底显现齿痕，舌苔厚腻。
4、睡觉打呼噜，痰多、口臭、口水多。
5、大便不成形，粘稠。
6、小肚子大、肥胖水肿。
当你相符上面1-2条症状的时候，解说体内湿气重了，由此可见湿气重严重影响我们健康。
【若何祛湿呢？】
祛湿我们能够经由拔罐疗法，活动祛湿，清淡饮食，情况避湿，食疗等方式。
下面介绍一个常用的民间食疗：薏米红豆粥、薏米芡实山药粥。薏米性凉、味甘淡，具有除湿、利水、健脾、清热化脓等感化。但食用薏米建议炒熟后最好，更能施展祛湿的结果。
薏米芡实山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克、芡实10克。
做法：薏米想要达到健脾祛湿结果，必先经由炒制，然后将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状况，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
结语：
你身上有湿气吗？
你平时是怎么祛湿的呢？
想认识更多的健康常识，就请存眷我吧~
