肌肉和脂肪对照
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沟通重量脂肪与肌肉的体积对照
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5磅脂肪和肌肉
重量一般，但脂肪占有了更多空间
3
沟通重量的脂肪和肌肉
但前者所占体积显然更大
脂肪细胞、组织
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电子显微镜下的脂肪细胞
呃，竟感受有点萌
5
肥胖的水平不在于脂肪细胞数量的几多
而在于每一个脂肪细胞内脂肪液滴的巨细
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脂肪细胞的构造中，细胞器只占一小部门
大部门空间用来盛放脂肪液滴
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脂肪组织
（..的是脂肪细胞）
脂肪都藏在哪儿
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皮下脂肪的蓄积部位
9
“啤酒肚”的脂肪都在哪里？
腹壁外层、腹膜腔外、器官四周、
器官内、腹膜腔后等均有分布
个中器官内脂肪是风险健康的元凶
人体肌肉分布
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全身肌肉类型
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人体首要骨骼肌肉组织分布
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腿部肌肉的辨识
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上臂肌肉
胖子和瘦子对照
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“胖子”与“瘦子”的角力
不光仅是皮下脂肪
“胖子”的内脏脂肪含量也显着高于“瘦子”
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体重都是70kg
因为岁数、身高和脂肪分布的关系
看上去是如斯的分歧
1 减肥不克只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去脂肪重量配合组成，所以体重下降并不代表减去肥肉了，有或者减去的是身体的水分，所以减肥时主要的是体型而非体重
2 减肥主要的是最大水平保留身体内的肌肉和水分的根蒂上减去脂肪重量（这就需要一些综合健身活动）
3减肥时你需要的不是变轻而是变帅变美，改变身体时强调我要瘦XX斤，事实上同样体重的人的身体会有非常大的差别，同样体重的人的身体紧致水平以及线条感是完全纷歧样的
4减肥时你不光需要减去皮下脂肪还需要减去内脏脂肪，测量身世体内脏脂肪就是为了让你周全认识本身内脏脂肪含量的水平，内脏脂肪越低越好，远离三高
