血液的健康对于我们来说很主要，若是血液变得粘稠，就会成长为血管堵塞，进而诱发血栓的危险，并且血液粘稠还会诱发高脂血症，动脉硬化等疾病的危险。
经常有人问，平常生活中，怎么才能包管我们血液的健康呢？营养师敷陈我们：天天多吃这3道菜，血管不会堵了，血液也不会变得粘稠了，是什么呢？下面接着看下去！
第1道菜：炒洋葱
在老外的眼里，洋葱就像宝物一般，每顿菜都要加上洋葱，可见，洋葱的营养不低。洋葱中含有大量的黄酮类物质槲皮素，可以起到预防高脂血症、高血压、动脉硬化等心血管疾病。
此外，还有一种稀奇好的物质就是前列素A，它能够软化我们的血管，同时还有扩张血管的感化，进而促进机体的新陈代谢以及血液轮回。
第2道菜：炒胡萝卜
胡萝卜是一个非常好的蔬菜，个中富含槲皮素、山标酚，这两种营养物质可以起到很好的血液畅通的感化，提高机体内“好”的胆固醇，降低机体中“坏”的胆固醇，从而起到降血脂的感化，让血液变得不粘稠。
但人人要注重一胡萝卜是脂溶性的食物，只如果肚子里有油，也就是说在吃胡萝卜前吃了含有脂肪的食物，胡萝卜的营养就能够很好的接收到人体，不消特意在炒胡萝卜的时候放太多的油，对身体健康晦气。
第3道菜：炒大蒜
大蒜平日作为调味品食用，能够在每道菜上都放上蒜。蒜的营养十分雄厚，含有卵白质、碳水化合物、多种矿物质、多种维生素、人体所需的氨基酸等营养成分，对人体十分有益。
有着血管清道夫之称，无论是患有疾病的人群，照样没有疾病的人群，天天都能够适量的吃些大蒜，能够起到必然水平扩张血管、降低血液粘稠度的感化。
