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甘蔗的最佳食用时间，有好多人不清楚，如今知道还不晚，早知早好
【认识甘蔗的优点】
洁净口腔
甘蔗纤维多，在频频品味时就像用牙刷刷牙一般，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。是以甘蔗照样口腔的洁净工。
补血
甘蔗中含有的水分对照多（84%摆布），并且甘蔗中含有雄厚的蔗糖、葡萄糖和果糖，非常轻易被人体接收。含有非常雄厚的矿物质，而个中铁的含量稀奇多，在所有水果中居首位，所以，多吃甘蔗能够很好的补铁，那对于缺铁性贫血的人来讲真是福音，是以甘蔗素有“补血果”的美称。
【甘蔗的最佳食用时间】
甘蔗味道十分甘甜，首要是糖分的含量很高，占18%摆布的比重，这类食物在食用之后会在短时间内升高血糖，是以，不建议在饭后吃，以免血糖过高，引起肥胖或高血糖，对身体不益，而在三餐之间，人体内的能量代谢得差不多了，这时候吃甘蔗能起到增补营养的感化，提嵬峨脑活力。
你喜欢吃甘蔗吗？
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