如今的办公室白领，每日坐在电脑前，颈椎肩膀后背的受到了严重伤害，虎背熊腰是经常有的，那么若何甩掉虎背熊腰，塑造完美线条呢？
在浩瀚健身活动中，瑜伽是瘦身塑形的最好选择，今天要跟人人分享的是5式瘦背瑜伽，专门针对背部顽固脂肪，匡助你拉伸背部肌肉，塑造纤细美背，让你怎么穿都美。
瑜伽一式：三角扭转式
演习时从山式站立进入，上身向前屈至与右腿均衡的位置，连结双腿站直，然后上身往右侧扭转，直至腰杆与头部可贴着右腿，右手往后伸直，置于两腿之间的地上。
功能：经由前屈扭转上身演习能够很好的拉伸背部，改善背部僵硬，加快新陈代谢，塑造纤薄的背部。
瑜伽二式：卧角式
演习时首先坐在地上，双腿朝前并拢伸直，脚趾回勾，双手撑持在..后方胸腔往前推并打开，然后屈膝，脚跟置于地上，昂首挺胸腔，双膝夹紧，迟缓的将双脚往上提，双腿蹬直向前向上，双腿连结内旋夹紧，把肩膀睁开，使用好腰腹焦点力量稳住身体均衡。
功能：可以收紧背部肌肉，还能加快背部脂肪的代谢，天真你的脊柱，让你背部连结加倍健康的状况。
瑜伽三式：桥式
演习时身体平躺在地面，双腿屈膝，..脱离地面，尾椎骨内收，腹部用力上提，大腿用力往内夹。
功能：经由提腰动作达到收紧背部肌肉的目的，同时燃烧背部多余脂肪，美化背部线条。
瑜伽四式：康乐婴儿式
从平躺姿势起头演习，然后屈双膝，双手抓住双脚外侧，把小腿往上拉至与地面垂直，脚掌心朝向天空，将双膝切近胸腔两侧，头部转向右侧，眼睛看向右方，每次呼气时拉动双脚，将双膝向下沉，双肩连结下沉，感触髋部的伸展和背部的按摩。
功能：按摩腰背，健美背部，同时还能消弭腰酸背痛，缓解肩背部委靡。
瑜伽五式：弓式
演习时面部朝下趴在地面，两脚稍微分隔些，两手向上过甚顶部门，腿部的小腿部门勾起向背部，用两只手握住脚尖。
功能：这能够改善我们的柔韧性，同时拉伸我们的背部，让背部曲线变得更纤薄。
