香蕉
香蕉不光可以缓解重要情绪，消弭抑郁，还能润肠排毒，大肚子平了，养胃除菌，对换节情绪和疗养肠胃大有裨益。小米补虚损，补血气，开肠胃，有健胃消食的感化，小米粥有安神之效。 香蕉小米粥可缓解压力，调节情绪，更能疗养脾胃。
牛甘果
牛甘果中富含有机酸、维生素、矿物质等营养成分，岂论老小，经常食用它，可滋补身体，增加体质，提高免疫和抗击力，对流感、风寒、传染性病毒引起的伤风，有防治感化。
红枣
红枣在我国已经有了百年的汗青了，是我国历来称颂的公共滋补食品，尤其是对女性而言，女性常食红枣，能够补血益气，使人肌肤红润，气色十足，能缓解体虚贫血等不良症状，皮肤也会越来越好削减显现色斑的或者
吃力瓜
吃力瓜也叫凉瓜，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能。吃力瓜含有大量的维生素和吃力瓜素，这种吃力瓜素能够使摄入的脂肪和多糖削减，是以被誉为“脂肪杀手”。是以夏至前后多吃一些吃力瓜，不光清热解暑、调节内排泄、提高人体免疫力，还能削减脂肪摄入，起到很好的减肥结果。
