苹果
苹果里的维生素C、E能提拔免疫力，按捺黑色素发生，预防老化，消灭自由基，它能滋润滋养肌肤，还能去除皮肤外观的角质，能加速皮肤细胞再生与代谢，经常吃苹果，能让人们的皮肤变得细嫩爽滑，并且能起到显着抗衰老的感化。
长命菜
人人或者不知道，长命菜就是常日我们说的白薯叶、甘薯叶；这种野菜的营养高，富含维生素以及钾、钙等矿物质；还可入药，功能壮大，对于三高病人的病情掌握有很好的结果，所以说岂论是体弱多病照样为了提高自身免疫力这都是很好的选择，不光能够炒着吃，还能够很好地做一道面条配菜。
青椒
青椒的营养价格很高，味道也不辣，几乎家家户户餐桌上少不了它的身影，它能够当做配菜使用，颜色翠绿，好多人喜欢吃，常吃青椒能够增补体力，缓解委靡，令你精神充足，同时能够匡助消化，增加食欲。
