高血压的患者非常非常多，据说我们中国差不多有一亿的人有高血压了，高血压自己弗成怕，恐怖的是高血压或者带来的并发症，好比脑出血、脑梗死、心肌梗死等等，每一个并发症都或者致命。
所以，我们要掌握好血压，预防并发症的发生，才能更好的生活。尤其是中老年人，若是因为高血压、脑出血而宿疾在床，那对家庭来说的确就是灾难。
曾经有一个43岁的男性患者，高血压10年一向没治疗，某一天倏忽晕厥了，来到急诊科一查，就是脑干出血，患者最后酿成植物人了，非常苦楚。
若何治理好高血压呢？我给人人整顿如下：高血压的人，下列四种食物不吃
1、不吃太咸的食物
高钠饮食会增加水钠潴留，引起血压飙高，好多中老年人的高血压掌握欠好，或者就是因为吃得太重口味了，太咸了。我们建议高血压患者，必然要遵循低钠饮食，清淡饮食。
除了食用盐外，还有一些高盐食物也最好少吃。
腌渍品：咸菜、腊肠、腊肠、火腿、咸鱼等；
调味料：耗油、浓缩鸡汁、海鲜酱油等；
零食：牛肉干、泡面、膨化食品、辣条等。
这类食物为了包管口感及耽误保质刻日，平日会到场大量的盐，历久摄入，也会造成血压的波动。
2、不吃过于肥腻的食物
高血脂、高血压是难兄难弟，互为因果，恶性轮回，高血压患者必然要掌握好血脂，必需对峙低脂饮食，不要吃太肥腻食物，好比动物内脏、肥肉等等，这些都邑增加胆固醇的摄入，增加血管硬化或者。
清淡饮食，除了要低钠饮食，还要低脂饮食。建议人人多吃新颖蔬菜、水果、粗粮等，能够适当吃点鱼肉，尽量不吃肥肉、肉汤等。
4、不喝酒
以前我们认为少量喝酒有利于血压的掌握，但今朝的研究表明这个观点是错误的，尽量是少量喝酒，也对心血管系统是晦气的，晦气于血压的掌握。所以我们建议高血压患者应该戒酒，尽量戒不了酒，也要尽或者少喝酒。
酒精除了伤肝、伤胃，还会伤害血管，这点人人要小心。不管是红酒、白酒、啤酒，一切不要碰。但有些人无法戒掉酒精，那就许可天天抿一小口。横竖命是本身的，本身把握好。
4、不吃高嘌呤食物
高嘌呤饮食，是引起高尿酸血症的元凶。如今除了高血压、高血脂、高血糖这三高，还有高尿酸血症这第四高，所以我们建议所有高血压患者，不管有没有高尿酸血症、痛风，都要遵循低嘌呤饮食，少吃动物内脏、龙虾、贝类、牡蛎、肉汤、暖锅汤等等高嘌呤饮食。
不要喝酒，尤其是啤酒，这些都邑增加高尿酸血症风险。对峙三大原则，珍爱血管，有效降压。
高血压是一种慢性的代谢疾病，降血压更是需历久对峙的“持久战”。
原则一：活动磨炼必弗成少
好多人认为，高血压后就不克活动磨炼了，这是错误的，高血压患者也要正常活动磨炼的，再力或者及的前提下，多活动，活动能软化血管，降低血压，这是已经被证实的了。
能够选择太极拳、泅水、慢跑、乒乓球等活动，尽量避免猛烈的匹敌活动，好比篮球、足球等等，中老年人轻易受伤，尤其是老年人。一旦受伤，得不偿失。
原则二：几个药物，对峙吃
今朝用于治疗高血压的药物有5大类常用的，好比美托洛尔、硝苯地平、氯沙坦、氢氯噻嗪、依那普利等等，好多高血压患者都吃过这些药物，个中美托洛尔、依那普利、氯沙坦这类药物对于血管的珍爱、肾脏的珍爱都是有感化的，该吃的时候绝对不要触犯。
老年人降压结果最好的是地平类药物，好比硝苯地平、氨氯地平等等。若是伴有脚肿，那么利尿剂是必需的，最常用的就是氢氯噻嗪，也有把氢氯噻嗪跟氯沙坦等药物结合使用的复方制剂。
总之，高血压今朝不克治愈，降压药需要历久对峙使用，不要私自停药。
原则三：本身监测血压，实时寻找大夫调整用药
高血压的患者，家里必然要备好血压计，经常测量血压，若是发现血压升高了，尤其是早晨血压升高了，跨越140/90mmHg，必然更实时关联大夫，调整用药。
或许是发现血压太低了，好比低于100/50mmHg，而且有头晕等示意，也要找大夫调整药物剂量。
需要的药物治疗，对于掌握血压来说至关主要。
以上三个原则，缺一弗成。
此外，给人人提醒几点关于服用降压药的误区：
1、血压降了就能够停药？
服用降压药后血压有所下降，这只是药物回响，并不代表病情痊愈，弗成以随意停药。究竟高血压是不克治愈的，停药后血压照样会回升的，频频如斯晦气于疾病掌握，或者加促并发症的发生，要避免。
2、血压比来对照高，能够加大药量吗？
药量的调整必然要谨遵医嘱，弗成盲目加量。要知道是药三分毒，错误理的用药会加重肝脏的代谢肩负。并且私自加量未必能达到目的，因为患者或者吃几个降压药，你不知道该加大谁人药物剂量才合适，专业的事情要交给专业的人处理。
3、血压越低越好吗？
血压太低，患者脑组织供血不足，会增加脑缺血的危险。所以弗成一味的降血压，只要掌握在正常值内即可。
