平日老公民轻易把肩关节四周的痛苦，懂得为肩周炎，其实不准确。肩关节四周痛苦能够是肩峰撞击，韧带钙化等一系列问题。此时要找准病症，才能有的放矢，盲目的贴膏药和磨炼，往往起不到结果。今天跟人人分享，若何区别这几种相似的肩部痛苦。
肩周炎
肩周炎即肩关节四周炎，指肩关节的关节囊及关节四周软组织发生的慢性无菌炎性回响，首要示意为关节囊发炎，粘连，增厚，从而激发痛苦及肩关节全方位运动受限。平时听到的僵硬肩、凝肩、漏肩风、冻结肩、五十肩（50岁人高发，所以叫五十肩），都是肩周炎的别称。
冻结肩有什么特点：迟缓起病：痛苦是慢慢加剧，最后成长为刀割痛痛苦位置：肩关节三角肌起止点四周的痛苦（即三角肌起止点也就是大臂上端外侧疼，若是感觉恍惚，就摸摸接种牛痘疫苗的部位），痛苦对照深，没有特定的痛苦点，感受一片都疼，肩关节里面痛及后侧痛。夜间痛：稀奇是夜间比白日痛得厉害。肩关节运动受限：冻结肩是指肩关节整个运动局限受限，也就是各角度的运动，都受到影响。一样示意为，背手，后伸，外旋，内旋时痛苦，或许某一动作倏忽间有刀割痛苦。
这些词或者不形象，具体到动作就是：在做梳头，反手摸后背，举手（上课举手的那种动作）这些动作，都无法完成，或感应痛苦。
x岁月性：也就是x鲜明示肩关节未见显着非常，未见骨折征等问题；清扫其他原因的肩疼，如类风湿或肩袖伤害等；岁数段：40-60岁居多，女性多于男性，或者同时患有糖尿病；
对照主要的特征就是迟缓成长的刀割痛，有时候像小鸡啄米，夜间痛苦加剧；若是显现这个症状，应该到病院进行分辨诊断。
有几类痛苦很轻易搅浑为肩周炎
1.骨肿瘤: 良性骨肿瘤能够切除，恶性骨肿瘤就是癌症。这类病人痛苦对照表浅，手指能够指出特定的“扳机点”也就是痛苦点。有的能够触诊出硬块（肩周炎的病人是不会有硬块或鼓包的）；并且肩关节运动也不是全方位的下降，只是某一个角度的运动受限。此时经由影像学（稀奇是MR）片子就能够明确诊断。但好多时候因为与肩周炎太相似，患者也不肯意进一步搜检，造成了病情的耽搁。
骨肿瘤
2.肩锁关节痛苦包罗肩锁关节的钙化，骨关节炎，创伤，炎症所示意出来的痛苦。因为和肩周炎的病症部位分歧，肩周炎的病症在关节囊四周，而肩锁关节位于肩部上方。所以患者的痛苦能正确指出，肩关节上方有痛苦感。并且，运动局限不是悉数受限，扭转不受影响，而内收受限显着，跟肩周炎有所区别。
3.肩峰下撞击及肩袖伤害
绝大多数误诊为肩周炎的病例里，肩峰下撞击及肩袖伤害占60%。
肩袖伤害是指肩袖肌腱在长时间提拉重物，因为重力的牵拉，造成肌腱纤维的扯破。而肩峰下撞击，则是因为肩峰下骨赘，在运动时撞击肩峰前1/3部位或肩锁关节下面。频频的撞击促使滑囊、肌腱发生伤害、退变，甚至发生肌腱断裂。这两种痛苦无法点出显着的痛苦点，在外展及上举时显着受限，外旋受限不显着。
在区别这几项痛苦时，痛苦部位及运动受限情形，是剖断的首要尺度。若是您是以上几种病情回响，那么就不是肩周炎，要实时更调治疗方案。
肩周炎怎么康复呢？
除了手术下麻醉，进行手法松解，或是行关节镜进行处理，都能够取得不错得疗效。然则对做手术对照排斥的同伙，也能够在家测验经由康复动作，进行磨炼。
1.爬墙练习
每篇肩周炎文章都邑介绍的爬墙疗法，切实是最经典的。面临墙面站立，连结一个小臂的距离，手贴墙向上爬动，直到举到最高点。过程中，身体跟着手臂抬高，逐渐切近墙面。到顶端后，手放下回原位，为一个回合，反复20组，一天最好做2-3次。（这个动作做好后，再考虑磨炼后伸背手的动作。）
2.钟摆活动
哈腰站立，患者手臂天然下垂，前后摆动，感化摆动，环圈摆动，各做20次。
3.各方位拉伸
用毛巾或许雨伞，长棍，双手握住对象，先平举到胸前，然后向上举到头顶，过程中，手肘不要弯曲。这个动作反复20次后，测验侧举，即双手于身前持棍，向左/右侧太手臂，手肘不要弯曲。最后是棍子在死后，双手握住，反向抬起棍子。
