众所周知，品茗有益健康，尤其是历久对峙品茗。而以茶摄生的要害在于把握好品茗的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的结果。
什么是最佳的品茗时间?
早上品茗
早上品茗，经由了一整个晚上的歇息之后，人体消费了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不只能快速的增补身体所需的水分，清理肠胃，还能够降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的感化。然则注重，早上品茗时必然不要喝浓茶，比平常品茗时要淡一些。早上喝什么茶早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液轮回，同时还能祛除体内的冷气，让大脑的供血足够。天天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也能够到场牛奶一路饮用。需要注重的是，早上品茗必然要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空肚饮用的话肠胃会接收过多的咖啡因，导致人体显现心慌、尿频等不适的症状。
下昼品茗
下昼3:00摆布品茗，在这个时间品茗，对人体能起到疗养的感化，增加身体的抗击力、还能防止伤风;此时品茗是一天中最主要的，俗称下昼茶，对一些“三高”人群来说，若是对峙喝下昼茶，能起到药物都无法达到的结果。下昼喝什么茶午后最后喝青茶或许是绿茶，一样情形下人体在正午时分怒气兴旺，喝绿茶或许是铁观音青茶能够缓解这一症状。青茶例如皇赐铁观音性干凉，入肝经，能够清肝胆热，化解肝脏的毒素，并且茶叶中含有雄厚的维生素E，具有抗击衰老的功能。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿加倍通行。绿茶中的茶多酚也是最为雄厚的，抗氧化和消炎的功能很显着。
晚上品茗
晚上8:30摆布品茗。有很多人对晚上品茗有曲解，怕影响睡觉，其实否则，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，若是能喝上一沏茶，人体味很轻易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。但万万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有必然的刺激。能够选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。并且晚饭之后喝黑茶可匡助分化蕴蓄的脂肪，既暖胃又匡助消化。
有人说：品茗喝的不是水，而是滋味，时间长了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是心里和人生的滋味。分歧季候或一日之中分歧的时间，对应着分歧的茶，像极了生射中或凉或暖的时光。分歧的是，生射中的清淡时光占大多数，而心静下来，茶里，却总有滋味。
