本年的10月8日是第22个“全国高血压日”，主题是“18岁以上知晓血压”，以促进18岁及以上成人按期自我监测血压为偏重点，经由知晓本身的血压，做好血压治理，提高对高血压的知晓、预防和掌握。
高血压是什么？
高血压是非经常见的慢性疾病之一，同时，也是多种疾病，如心脏病、脑卒中、肾病发病和灭亡的最主要的危险身分。
我国因心脑血管病导致的灭亡占国民总灭亡的40%以上，约70%的脑卒中灭亡和约50%心肌梗死与高血压亲切相关。
高血压逐渐“年青年头化”
我们或者总认为高血压是老年人才会有的问题，是“白叟”的疾病。不外近年来我们的生活发生了太大的转变。
在不知不觉间，行为的改变带来了疾病发生成长的转变，高血压也呈现出“年青年头化”的趋势，我们的观点也需要实时更新。
稀奇提醒
18岁及以上成年人，应培育按期监测血压的习惯，至少每年测量1次血压。
对于已有危险身分或已显现血管升高的人群，应经常测量血压。
在家也能测血压
跟着测量设备的络续优化，家庭自测血压也越来越轻便易行。使用电子血压计，我们能够本身测量血压。
血压测量应切记
测量前应注重
在测量前，最好能先歇息5分钟摆布。
一样测量血压最好能多测几回，用平均读数值来反映。
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测量时讲步伐
测量时要注重袖带绑在您的上臂，与心脏在统一高度上。
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测量值怎么看
一样来说，高血压是指未使用降压药物的情形下，非同日3次血压测量收缩压≥140和（或）舒张压≥90mmHg时。
不外，因为家庭测量的血压和在医疗机构测量的血压会存在不同，在家庭测量时，当收缩压≥135和（或）舒张压≥85mmHg即被认定为高血压。
不外，若是您在自测中第一次发现血压升高，照样应该到医疗机构进行确诊。
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若何预防高血压
在认识了本身的血压水平今后，我们就需要经由平常生活中的一些行为改变来积极预防它。以下这些都是预防高血压的有力兵器。
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对峙纪律活动
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饮食注重掌握油盐糖
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多吃蔬菜和水果
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积极戒烟
图片起原收集
供稿：慢病所
