导语：减肥早餐如许吃，快手简洁又营养，饱腹感强，好吃悦目还不长肉
沙拉是人们在减肥时代经常会选择的一种增补能量的食物，用各类蔬菜搭配一些低脂的肉类，既能让人享受厚味，还能健康的减肥，此次分享给人人的是一款适合在早餐吃的沙拉，食材非常的雄厚，土豆、生菜、樱桃萝卜、鸡蛋、虾等等，有荤还有素，口感雄厚，价格同样也很高，这几种食材的搭配，使得整份沙拉的价格都提拔了不少，不管是看成减肥餐吃亦或是平常的餐食吃都是不错的选择，下面我便将这款虾仁土豆沙拉的做法具体分享给人人。
虾仁土豆沙拉的做法：
备用食材：小土豆6个，生菜1棵，樱桃萝卜6个，鸡蛋1个，小黄瓜1根，虾100毫升，葱油适量，酱油适量，白糖适量，白醋适量；
建造过程：第一步，首先将所有需要的食材都预备到位，1个鸡蛋的外壳清洗清洁后，在锅中添上水，冷水放入洗净的鸡蛋，将鸡蛋煮熟后，关火不要急着捞出，焖一会，然后捞出来剥去皮；
第二步，煮熟的鸡蛋剥壳后，分切成四瓣，备用，同时将小土豆清洗清洁后，隔水放入锅中，蒸熟后即可盛出来，将土豆切开成两半，如许对照好吃；
第三步，然后将生菜清洗清洁，去掉不克食用的叶子，用手撕成小片，同时将樱桃萝卜清洗清洁，去掉底细，切成小块，小黄瓜清洗清洁后，同样切成片，将所有的蔬菜，一同放在一个大碗中，加上淡盐水浸泡一会；
第四步，在浸泡蔬菜的过程中，将鲜虾剥去壳，去掉头部和尾部，抽去虾线，然后在锅中添上水，待水煮开后，放入处理好的虾仁，煮熟后，即可捞出来，沥干水分，或许是将虾带壳煮熟后再剥壳也能够；
第五步，预备一个对照大的容器，放入切好的鸡蛋、浸泡好而且沥干水分的蔬菜、煮熟的土豆以及虾仁，接下来调一碗料汁，一个清洁的小碗中，放入少许的葱油、酱油、白醋以及些许的白糖调匀成沙拉汁，浇在食材上，拌匀后即可享用。
烹饪小技能：1、这份沙拉顶用到的食材都是营养且健康，首先我们都知道，减肥不克吃主食，而不吃主食，人们的肠胃当然是受不了，其实用土豆取代主食就是很不错的选择，土豆的报复感很强，吃着能让人发生酒足饭饱的感受，并且吃土豆还能促进肠胃的蠕动，起到必然的减肥结果，其次虾仁是一种热量很低的肉类，既能给人体增补能量，又不会长肉，这份沙拉的做法简洁快手又营养，好吃还不会长肉。
2、小编有话说，做沙拉的时候有技能，首先所用到的蔬菜都需要放在淡盐水中浸泡一会，如许做能够去除蔬菜中残留的杂质，而且还能够使蔬菜变得脆爽好吃；其次煮鸡蛋的时候，记得将鸡蛋壳清洗清洁，如许能够防止蛋壳破碎，从而吃着不卫生；最后既然是要做减肥餐，所以尽量别用沙拉酱，沙拉酱的能量都太高了，本身调配一个简洁的蘸汁就能够了。
