秋季的天色一样都邑对照干燥，若是不注重调养皮肤的话，就会缺失大量水分，皮肤干燥粗拙的不良症状。那么秋天皮肤干燥吃什么好？下面为你介绍。
1、红枣
一样人人只知道红枣能够补气血，其实红枣照样美容养颜、补足益气的法宝，经常吃红枣能够匡助改善面部气色，嘴巴干裂脱皮等情形。
2、梅子
梅子都对照酸，或者好多人不太喜欢这一食物。其实梅子能够改善肌肤粗拙的问题。若是嫌梅子酸的话，能够不消生吃，能够将梅子用糖腌制然后再食用，也能够用梅子泡梅子酒喝，梅子酒还能够用来擦拭皮肤，对去除角质有很大的匡助，并且奏效快。
3、木耳
木耳含有大量的食物纤维和其他营养物质，具有净化血液，润养皮肤的功能，皮肤粗拙和便秘的人群能够测验一下。并且木耳悦耳爽口，也是不错的美食，一样能够用木耳、红枣和银耳搭配煮粥或许熬汤，清炒也是很好的。
4、芝麻
芝麻看起来小小的，其实含有雄厚的维他命E，能够优柔肌肤，改善皮肤干燥，还能够防止血管堵塞，多吃芝麻还能够黑发亮发，对峙食用芝麻一段时间后就会发现皮肤变得越来越细嫩、圆滑，并且有弹性。
5、莲藕
莲藕里面含有雄厚矿物质和维生素C，可以促进人体新陈代谢，改善皮肤干燥，在食用莲藕的时候能够搭配一些莲子，如许能够清火，结果更好哦。
6、红薯
红薯属于粗粮的一种，含有炊事纤维，多吃红薯能够使皮肤变得圆滑润泽，还能够促进消化，削减便秘的情形，从而是皮肤变得红润，整小我看起来非常有气色。
7、蘑菇
蘑菇富含维生素和卵白质且脂肪含量低，营养雄厚。蘑菇具有抗衰老的功能，经常食用会使女性排泄更多的雌性激素，让肌肤看起来湿润有光泽。并且蘑菇十分鲜嫩，也是一道厚味好菜哦。
8、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养雄厚的家常蔬菜，人们对它珍爱视力的功能并不生疏，但在干燥的季候里，吃些胡萝卜，还有润泽皮肤的感化。胡萝卜含有雄厚的β-胡萝卜素，它在小肠内能够转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有珍爱感化，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，是以又被称为“美容维生素”。饮食中若是缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松懈老化。
