我们常说，矫枉过正，意思是什么器材都要有个度，只有掌握在这个度内，才是合理的，才有益处。若是超出了这个度，那么就会起到相反的感化。同理我们的身体也是个均衡的细胞世界，每一种进入的物质都需要掌握在合理局限，才能维持均衡，不然就会给身体带来健康风险。
而如今人们大多有着欠好的饮食习惯和生活习惯，这就导致了一些疾病的发生。高血糖就是其一，血糖高到必然值，就会激发糖尿病。
我们知道得了糖尿病非常麻烦，这是一种终身病，无法痊愈，只有对峙饮食，磨炼，药物三者综合治疗才能掌握住，个中饮食更为要害。若是饮食上掌握得好，糖尿病人是能够和正常人一般生活的。
血糖高当然就要控糖，少吃含糖高的食物，多吃低糖或无糖的食物。然而说得轻易，做起来难，饮食中处处充溢着“糖”，有些人戒了甜食，可血糖值就是降不下来，原因就是因为固然甜食能够导致血糖升高，但它并不是真正的祸首祸首，真正的元凶其实是碳水化合物。
高血糖的祸首祸首不是糖，而是碳水化合物
碳水化合物是我国人民首要的饮食起原，这些食物感受似乎不甜，好比面条吃起来不会吃出甜味来，然则它们的含糖量并不低，会导致体内的血糖值急剧升高。若是平时就爱吃面条，馒头这类碳水化合物，那么血糖天然降不下来。所以想要掌握好血糖，那么就要尽量少吃或不吃含有碳水化合物的食物，如许才能更好地预防糖尿病及其并发症。
若是你搜检出来血糖值偏高，也不必太甚惊恐，只要严厉遵医嘱服用降糖药，在饮食上注重疗养，避免久坐，对峙磨炼，也能让血糖值掌握住。
饮食上能够选择自然降糖食物：
1、海带
我们知道海带含碘高，厚味好吃，它对于血糖偏高的人群也是很友好的，它可以促进人体排泄胰岛素和肾上腺素，能够加速体内血糖的代谢消费，有很好的降糖感化，有利于血糖值的不乱，所以平时生活中不妨多吃点海带。
2、山药
山药能够健脾助消化，且含有雄厚的黏液卵白，这种卵白有利于体内糖分的消费分化，促进人体内胰岛素排泄，能够匡助掌握血糖。
3、黑豆
黑豆可不光有补肾感化，它里面含的铬元素同样能够促进人体内胰岛素的排泄，不乱血糖值。平时能够多吃醋泡黑豆，能够起到很好的掌握血糖感化。
下面介绍一个醋泡黑豆的食疗方：
醋泡黑豆做法也很简洁，将生的黑豆洗净晾干，然后放到玻璃罐中，再倒入纯粮食醋，没过黑豆，将玻璃罐密封后放于阴凉干燥处，等7～10天，黑豆已经将醋差不多接收了。此时的黑豆变得丰满没有豆腥味了，这时就能够吃了。天天饭后吃上5-8颗，也能够于天天下昼5～7点吃10～20颗。
当然了除了饮食疗养，少吃辛辣淀粉高的食物以外，还要远离烟酒。烟酒会加重糖尿病人的病情，并且服药时也是不克喝酒的，如许会降低药效，起不到响应的治疗结果。此外高血糖患者，平时必然要注重监测好血糖，一旦掌握不睬想，是很有或者成长成糖尿病的。
总之，糖尿病要以预防为主，改掉不良的生活饮食习惯，血糖偏高的人更是要多加注重。
