腿是“第他心脏”
人体血液运行包罗动脉和静脉。动脉运行，心脏鞭策感化最主要；对静脉来说，肌肉收缩发生的压力是血举止力之一，腿部静脉回流就首要靠小腿肌肉收缩。刘长信传授透露，把小腿照看好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。
腿是“交通要道”
人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条主要经络也从小腿经由，是人体主要的交通要道，维护着气血的上行下行。
腿是“疾病反映区”
好多疾病都邑反映在小腿上，好比小腿抽筋或者和缺钙有关、肿胀解说脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，实时发现症状，利于早期防治疾病。
衰老从腿起头
俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的正确性和传导速度都有所下降，不像年青年头时那么默契。专家注释，从出生到离世，腿时时刻刻都在工作，若是不注重珍爱，天然就“年久失修”了。
7种腿部摄生方式
浴足
用热水泡脚，稀奇是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加速血液轮回，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球实时地覆灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受传染。
摩脚
洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。仇人昏、失眠、厌食、面色晦暗、委靡、高血压、便秘等有防治感化。
高抬贵脚
天天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液轮回兴旺，下肢血液流回肺和心脏的速度加速，获得充裕轮回，头部可获得足够而新颖的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。军队行军后都知用此法敏捷消弭委靡，平时抬脚也有优点。
搓揉腿肚
以双手掌紧夹一侧小腿肚，边迁移边搓揉，每侧揉动20次摆布，然后以同法揉动另一条腿。此法能增加腿力。
扳足
取坐位，两腿伸直，垂头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能磨炼脚力，防止腿足脆弱无力。
扭膝
两足平行挨近，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后摆布呈圆圈迁移，先向左转，后向右转，各20次摆布。可治下肢乏力、膝关节痛苦。
甩腿
一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正派，两腿交流各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
