肺癌，是今朝发病率最高的恶性肿瘤。灭亡率"位居榜首"。人们都知道，抽烟是肺癌的"一大略病身分"。更主要的是，烟草中含有的烟碱（尼古丁）是一种轻易让人上瘾的物质。
烟瘾大的人，4个时间别抽烟，削减抽烟对身体的危险
时间1、上茅厕时
茅厕是好多烟民抽烟的"固定场合"。然则茅厕的空间对照关闭，氧气含量非常少，若是在上茅厕时抽烟，烟草会在低氧状况下发生一氧化碳与二氧化硫，导致更多的有害物质进入肺脏，伤害肺脏，诱发肺部疾病，增加肺癌的发生风险。
时间2、喝酒时
喝酒时抽烟对身体的伤害更大，因为卷烟中的尼古丁与焦油等有害物质会溶于酒精，导致身体快速接收，并扩散至全身。
时间3、饭后
饭后一支烟，胜过活神仙。因为吃完饭抽烟会发生一种"飘飘然"的感受，首要是脑部的血流削减，大脑缺氧缺血导致的。
不光如斯，饭后身上的血液会流向胃部，加快血液轮回，这个时候抽烟，胃粘膜会受到烟雾中有害物质的损害，引起胃部不适。
时间4、房事前后
房事前抽烟，会使神经。肌肉、骨骼处于极端兴奋状况，使全身血管扩张，促进血液举止，消费能量，导致有害物质直接刺激血管，并对其带来伤害，增加心脑血管疾病的发生风险。
房事后抽烟，烟雾中的尼古丁会引起海绵体腻滑肌收缩，伤害血管，按捺血液举止，影响勃起能力。
养肺小常识：2个小动作，增加肺功能
1、扩胸活动
双臂伸直，手掌相对，向前平举。
迟缓有力的向两侧做扩胸活动，再从两侧收回到身体两侧，双臂上举时吸气，收回时呼气。
刚起头做扩胸活动时，可从50次起头，之后逐渐增加次数。
2、腹式呼吸
取天然坐姿。
意守丹田，迟缓的深呼吸。
吸气时，气沉丹田，小腹天然隆起；呼气时，腹部尽量内缩，气体慢慢的往外送。
呼吸时，做到轻、细、深、长。
每次演习不少于15分钟。
