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合适无基础的减肥者训练,每组5个锻炼,2周就能看健身减肥效果!(2)

2018-07-26 00:46:25 网络整理 阅读:89 评论:0

合适无基础的减肥者训练,每组5个锻炼,2周就能看健身减肥效果!(2)

​对于刚开始锻炼者可以先做些强度不算高的训练,提升你得心肺能了和身体素质体能。下面就为大家分享一组强度适中的减脂训练5个动作,每个动作30秒。建议每周保持5次左右锻炼,2周就能帮你看到明显效果。

动作一:30秒一组 2-4组 每组间隔休息30秒

合适无基础的减肥者训练,每组5个锻炼,2周就能看健身减肥效果!(2)

动作二:30秒一组 2-4组 每组间隔休息30秒

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