中国饭桌上有句话，无酒不成席，更有无酒不欢的说法，能够看出，中国人只要吃饭经常会喝酒。适量喝酒有益身心，然则过度喝酒就会有害健康，所以我们必需要学会喝酒。
适量喝酒有益身体健康，可有一个前提，你得会喝酒。若是不会喝酒，只能拔苗助长！
酒由粮食酿制而成，某些方面也能够说是粮食另一种转化形态。酒类成分进行研究剖析后你会发现，除了含有酒精外，还有多种有机酸、氨基酸、酯类、微量元素和较多的维生素等人体所必需的营养物质。
据相关资料显露，早前美国研究究竟表明，天天饮用相当于含有14g~28g酒精的酒能够有效降低总灭亡率。
喝酒者与不喝酒的人比拟，天天饮用含有14g~28g酒精饮料的成年人患冠芥蒂的风险更小。喝酒与血压也有雷同的曲线关系，即少量喝酒（天天摄入酒精10g~30g）者的血压比不喝酒者或戒酒者低，但天天摄入酒精30g以上者随喝酒量的增加而血压显著升高。
英国伦敦大学也曾经由一项健康查询研究表明：适量喝酒者能降低心脏病的发病风险，从而延年益寿。
所以，适量喝酒有益健康，这是真的。那么，如何喝酒才会有益健康？
一、暴酒不饮
喝酒摄生自古有之，前人对于酒的品质分外留意，认为饮好酒实属保健最佳。清代医家顾仲在《养心录》中就有论说：“酒以陈者为上，愈睐愈妙。暴酒（指急急变成的酒）切弗成饮，饮必伤人。”
二、饮必小咽
好多人都喜欢在酒桌上干杯，感受如许很豪爽，很有豁达的男儿气概。其实如许喝酒是不科学且错误的。酒准确的饮法是小口慢饮，方能充裕咀嚼酒香余韵，而喝得太急轻易刺激伤害肠胃。
三、勿混饮
分歧的酒成分分歧，有些成分夹杂在一路或者会发生有害成分，令人肠胃不适、头痛，所以尽量不要把酒混在一路喝。
四、勿强饮
喝酒时，喝赴任不多了就不要硬往肚里灌，不喝赌气酒，也不强逼、硬劝别人喝酒。
五、空肚勿饮
“空肚盛怒，切勿喝酒”，这是自古传承的事理。唐孙思邈《干金食治》中提醒人们忌空肚喝酒。因为酒进入人体后，乙醇靠肝脏分化，而肝脏的劳作需要各类维生素维持，若是肠胃空空，很轻易使得肝脏受损。是以，喝酒与美食互相搭配食用，更有益于健康。
六、酒后少饮茶
从古至今，不少喝酒之人都喜欢酒后品茗，认为茶能解酒。现代各类宴席之后，人们也有结伴去茶坊饮茶闲聊的习惯。然则，这是一个重大的误区。酒后品茗对身体极为有害。李时珍曾说：“酒后饮茶，伤肾脏，腰脚重坠，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴孪痛之疾。”
酒是佳酿，喝酒更是一种生活，会喝酒的人，才有大聪明。您学会了么？
