所以，一定要多喝水、多喝茶。
每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。
建议：也可以在开水中冲泡一些草本茶，比如本草山甜茶。
2蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“蛋白质高、热量低”的食品，是肝脏的最爱。蛋白质的能力：这些食品中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能达到修复肝细胞、促使肝细胞再生的作用。
提醒：正常人每日摄入的优质蛋白应当多于90克，对于肝能力受到损坏以及减弱的人来说，适当多吃蛋白质高的食品更加有助于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患上急性肝炎的人每日摄取的蛋白质不能少于80克;患上肝硬化的患者则不能少于100克
3脂肪不是肝脏的敌人
认知误区：看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。如果患有脂肪肝就只能变化成为“小白兔”!脂肪的能力：实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养物质，少了它，肝脏就没法正常工作。摄取提醒：“有些病人查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”尽管患上脂肪肝，也不需要完全与肉类告别。要养肝护肝，每日吃的食品中，，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏必须脂肪，但不代表必须过多的脂肪，因此瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食品是首选。
4肝脏喜爱绿色食品
绿色食品的能力：调查发现，绿色、白色、浅蓝色有助于逐渐减轻肝病病人的心理紧张和对病症的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促使肝病病人康复。
提醒：在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选用淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有利于养肝。中医讲述：“青色入肝经”，绿色食品能有益肝气循环、代谢，还能清除劳累、松弛肝郁，多吃些深色或绿色的食品能达到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
5肝脏爱吃糖
糖的能力：大多数人都不知道，糖是护理肝脏的重要物质。每克葡萄糖能供应身体所需要能量的70%左右，一旦一个人长时间处于缺少能量的状态，就会影响肝脏能力。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄取人体内部的毒素对肝细胞的损害。
