今天给大家介绍一道甜汤，可以美容养颜补血。所用的食材也很简单：葡萄干、红枣、莲子，三者1:1:1的量就可以。
食材
葡萄干：30克
莲子：30克
红枣：30克
冰糖：适量
步骤
1、葡萄干洗净备用；
2、将莲子、红枣放入砂锅，煮20分钟之后，再加入葡萄干，再煮5分钟，加入冰糖调味即可。功效
葡萄干：补益气血；
莲子：健脾益气、宁心安神；
红枣：补中益气、养血安神。
在中药学里面红枣的功效是补气养血，但是我们在选红枣的时候，要注意一点，尽量选择，尝起来后味发苦的，这种枣我们一般称为药枣。
葡萄干具有补益气血的作用，不管是中医的血虚，还是西医所讲的贫血，其实都可以用到葡萄干。莲子可以健脾益气、宁心安神。
