一直以来，清明节都是我国民间重要的传统节日之一，但今年的清明节跟以往有些许不同。
平时的习俗
扫墓
扫墓，即为“墓祭”，谓之对祖先的“思时之敬”，其习俗由来已久。有的地方将扫墓称之为“扫山”或“拜山”等。
要说今年的扫墓跟以往最大的不同，那就是需要提前预约。为了限制人流量，不少地方都实施提前预约的措施，各大公墓也推出了“云祭扫”、“代客祭扫”等方式，让市民足不出户开展祭扫活动，表达对逝去亲人的哀思。
放风筝
过去，有的人把风筝放上蓝天后便剪去牵线，任凭清风把它们送去天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。
但在现在，经过了那么长时间的疫情，虽然很多地方已经“清零”但仍不可掉以轻心，出门记得戴好口罩，找个人少宽阔的地方放风筝。
踏青
踏青其源泉是远古农耕祭祀的迎春习俗。《尚书·大传》曰：“春，出也，万物之出也。”在西周，万物萌动之时，迎春郊游于野外就已成为礼制。
不少人也会趁此机会带上炊具出去野餐，毕竟此时天气开始回暖，出去走一圈，看着四周盛开的鲜花，听着归来的鸟儿的鸣叫，那叫一个舒服。一定想要去踏青的话，记得避开聚集的人流，同行的人不要太多。
吃青团
我国南北各地在清明节时还有吃蒿饼、青团、卿明罗、蛋糕、清明糕、清明粽子、清明糍粑等多种营养食品的习俗。
营养价值方面，艾草有平喘、利胆、消火、抗菌、驱寒、除湿等功效，而小麦草的汁有去油解腻、消食降火的功效，同时还能起到美容的作用。
运动都要注意啥？
短时间锻炼重在坚持
大部分人想要健身，都会选择每天抽出一小部分时间来锻炼，锻炼的方式也有很多，比如跑步、跳绳、瑜伽等，但是最重要的是坚持，不能三天打鱼两天晒网，最好是能够制定一张运动时间计划表，让自己的运动变得更加可靠。
室内锻炼
不要以为在外面就没什么锻炼的方法了，试试UN诶锻炼的方式也有很多，比如体操、伸腿、仰卧起坐或瑜伽等等。从简单的运动开始，尽量选择不重复的运动，让自己每天都有兴趣做，并且乐于坚持。
不要锻炼后就睡觉
晚上锻炼身体不要选择太剧烈的项目，也不要锻炼后立即睡觉。这中间至少要有一到两个小时的间隔。因为运动可以刺激全身的神经和肌肉，而它们进入到休眠状态是需要一个过程的；如果你视图打破这一环，啧可能会带来长期的睡眠障碍。
学会循序渐进
不是需要每天锻炼的时间都是一样的，如果一开始就给自己制定很苛刻的运动计划，那么坚持就是一个很困难的事情，很可能因为制定的时间过程而让自己产生疲劳感，反而没有锻炼身体的作用。运动时间和强度可以逐天增加，要适度符合自身要求。
