什么时候吃了这些，又不会胖呢？就是女生生理期的头三天。这三天，我们的体内营养流失会很多。
所以，你每个月，都有那么三天可以吃甜食！但是碳酸饮料是要永远戒掉的，对身体非常非常不好！！
2、抓住锻炼的好时机。
“生理期的最后两天”和“生理期结束后的一个礼拜”是减肥健身的最好时机。
（但是要注意，如果你是个200多斤的大胖子，一定不要做过多、过强的锻炼，这样会让你变成超级无敌大壮汉，通过控制饮食，先瘦下来最关键。）
我个人每天是要做瑜伽40分钟，效果非常好，可以让你身材瘦的均匀、瘦的健康。
以前，我每天还会跳绳，一般一口气跳到1000以上，天天跳！现在不跳了，但是跳绳对提臀效果非常好，不信你就以三个月为单位，每天跳两次，一次1000个以上。
但是要注意，用力的地方是..，不要小腿用力，注意力集中在..上，这样就不会有小萝卜腿。瑜伽+跳绳+每天坚持=减掉多余脂肪、拥有好身材。
推荐以下几套瑜伽动作
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
