NO. 6
NO. 7
3、吃饭吃到七分饱。
4、晚上,过8点就禁止进食。
包括水果、饮料……包括生理期头三天,只要过了晚上八点就一律不准吃!!!睡觉前保持饥饿感。
5、少吃肉,多吃蔬菜。
少吃肉,多吃蔬菜,不仅可以减肥瘦身,还有美白排毒的功效。我最长时间有将近快两个月没有吃肉。
身体轻快舒服,没有负担感。而且食物过于油腻也会影响发质,导致头皮出油多,头屑多等现象。
三、减肥误区——节食
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4、晚上,过8点就禁止进食。
包括水果、饮料……包括生理期头三天,只要过了晚上八点就一律不准吃!!!睡觉前保持饥饿感。
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少吃肉,多吃蔬菜,不仅可以减肥瘦身,还有美白排毒的功效。我最长时间有将近快两个月没有吃肉。
身体轻快舒服,没有负担感。而且食物过于油腻也会影响发质,导致头皮出油多,头屑多等现象。
三、减肥误区——节食