使用任何重物来加强负重，但一定要保持背部挺直，屁股往下坐。
▼3.常用姿势
手持哑铃，背部挺直坐下去。
持续作深蹲动作，再配合每天喝一杯柠檬水更能有效减重。因为柠檬水能够解渴，多喝水更能有效降低食欲。
▼自製蜂蜜柠檬水：
董璇扮嫩失败，粉西装都穿到膝盖，她168看着也不高
董璇剪短发也好美，“学生头”既显嫩还很青春，哪像37岁？
董璇戴墨镜素颜出镜，穿格子西装又美又飒，40岁状态太好了
董璇女儿不简单，3岁登台走秀气场十足，比妈妈还要有超模范儿
别让一双袜子毁了你辛苦的训练和自律
“撩起刘海，堪比卸妆”的明星，杨幂程潇还行，看到关晓彤意外了！
