大家是不是都很羡慕明星的水蛇腰呢？想必大家都为瘦腰而烦恼过，因为腰上有赘肉穿衣服就跟一个麻袋一样，毫无美感。仰卧起坐是一个很好的方法，小密自己也尝试过，但是只要一停下腰部赘肉就很快的反弹。所以小密给大家推荐瑜伽练腰7体式，让你的腰部赘肉去无踪，轻松瘦出小蛮腰，穿衣服也会更加的凹凸有致，展现女性的曲线美。
很多人的体形肥胖都是因为身体里面湿气太重，所以才会显得体形臃肿。我们都知道倒立可以促进血液回流，减轻全身的水肿情况。小密首先给大家介绍的就是一个倒立体式。首先山式站立，身体向下，双手撑地，双腿慢慢上抬，然后双腿向两侧打开。水肿减轻了身体才会越来越有曲线，，而且这个体式还能帮助我们增强手臂力量，强化腰腹部的肌肉。腰部的赘肉没有了，想不穿衣服好看都不行。
身材的保持是每个女人的大事，外貌会随着岁月而老去，可是气质却是会随着岁月而沉淀下来的，一个臃肿的身材怎么看都不会是气质的代表吧。这个动作对于身材的保持有很好的作用，也可以增强身体的柔韧度，同时加速腰腹部的脂肪燃烧，让大家的腰部赘肉去无踪，体形更加优美。我们山式站立，身体向后下压，双手手掌撑地，双腿伸直，左腿向后，脚尖放在两手掌中间。体形优美一个人也会变得更加迷人，气质也会提升。
