今天推荐的锻炼手臂的
瑜伽体式有点难
做下来手臂酸胀极了
准备好跟拜拜肉说拜拜吧
1、高位弓步扭转
从站立开始，右腿向后一大步。
右腿伸直，脚跟抬高，左腿弯曲，膝盖对脚踝。
双手往两侧打开，往左侧扭转，看左侧。
保持1分钟，换边重复。做3组。
2、往前跳跃
从下犬式开始，双脚并拢。
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