你的脖子肩膀还好吗？
有木有觉得肩膀脖子都很酸痛
转动脖子的时候
还能听到骨头嘎嘣脆的声音~
所以小编给大家分享一套
可以缓解肩颈肌肉的紧张感！
一起来练习吧~
做法：
• 呼气，低头，伸展脖子后部
• 吸气，慢慢将下巴向右肩转动
• 呼气，低头，伸展脖子后部
• 吸气，慢慢将下巴向左肩转动
• 保持5-10个呼吸
2、简易坐+放松脖子两侧
做法：
你的脖子肩膀还好吗？
有木有觉得肩膀脖子都很酸痛
转动脖子的时候
还能听到骨头嘎嘣脆的声音~
所以小编给大家分享一套
可以缓解肩颈肌肉的紧张感！
一起来练习吧~
做法：
• 呼气，低头，伸展脖子后部
• 吸气，慢慢将下巴向右肩转动
• 呼气，低头，伸展脖子后部
• 吸气，慢慢将下巴向左肩转动
• 保持5-10个呼吸
2、简易坐+放松脖子两侧
做法：
