这个体式做起来没有这么复杂，首先左手在身后撑地，身体坐到左脚后脚跟上。然后右腿膝盖弯曲，脚尖点地，抬起右手举过头顶，做一个“OK”状。
Look2：与空旷的场地一起放空自己
将一个人置身于一片空旷的地方，安静的练习瑜伽，我想你将会被这样的自己所感染。下面就和波姐一起找一个空旷的地方练习瑜伽吧。
这个体式可以看作是眼镜蛇式的变式，首先双手撑地，将上身撑起，，然后用左脚脚尖点地，抬起右腿，膝盖弯曲，小腿略向上抬起。
下面的这个体式是鹤禅式的一个变式，先双腿合并，膝盖弯曲回折，同时大腿靠近腹部，将身体缩成一团。然后，双手在胸前撑地，从右侧将身体撑起，离开地面。
