常常看..电影电视剧的人不难发现，..的明星演员都非常瘦。现实生活中，但凡有外国人人来到..，都会惊呼说：“..街头几乎看不到胖子！”有趣的是，..人却并不爱运动，普遍没有健身习惯。为什么不喜欢运动的..人却是全球最瘦？答案很简单，比运动更重要的，是独特的日常生活习惯和特殊的国情。
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..人的饮食模式
热量低，搭配多
..人吃的食物都是偏清淡且低热量的，所以我们在..料理中多见生食。
他们在日常烹饪中，油腻和辛辣的调味品也用得非常少，..四条流的第四代传人四条隆彦在《..料理做法》中称：“..料理有一条原则，即其美味不能掩盖食材原有的滋味。”
..传统文化推崇“新鲜至上”，因此..妇女通常喜欢多买一些鱼、蔬菜和水果等。
红肉、糖果、饼干这些高热量的加工食品则买的比较少。
一天吃30种食材，这是..厚生劳动省在1985年《为了健康的饮食生活指南》中提倡的饮食目标。此后，30种食材这个概念在..传播得非常广，被很多主妇当作一个准则来安排一天的饮食生活。
