午睡，是我们运动劳顿半天的最佳修复体式，午休能够消弭委靡，还能够增补体力。除了最直接的优点，那么午休还有哪些功能，我们来简洁说下。
一、减轻肌劳伤害带来的痛苦。
二、增补精神，短暂的午睡歇息让大脑获得放松。
三、正午时分，中医学术认为午时睡觉，有益身体健康。
四、增加记忆力，醒后更轻易进修。
建议一、最好平躺歇息，尽量不要趴桌午睡，因为你平躺下之后，在脚步的血液能够顺畅回流到头部，全身血液轮回快速，让大脑获得更新颖的补给。
建议二、午睡时间最好不要跨越1小时，睡过甚的话，也是欠好的，要适可而止，得当优点。
再来说下饮食方面的学问，人人都知道有些食物是不克在空肚状况下直接吃的，都有哪些咱今天来清点下。
冷饮
若是在空肚的时候进行食用的话，是很轻易会显现胃痉挛的情形的。
山楂
山楂，含有大量果酸，空肚食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、吐酸水。
柿子
柿子含有较多的果胶，上述物质与胃酸发生化学回响生成难以消融的凝胶块，易形成胃结石。
西红柿
西红柿中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分，这些物质很轻易与胃酸发生化学回响，凝聚成不溶性的块状物质。
香蕉
香蕉含有镁元素，空肚吃会使人体中的镁骤然升高而损坏人体血液中的镁钙均衡，对心血管发生按捺感化。
大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空肚食用，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
此外，还有地瓜、茶、甘蔗、橘子、糖、菠萝、一切酸性食材……
