蔡少芬，不少网民都慨叹：「连怀孕也没有长胖，真叫人羡慕。」究竟45岁已属高龄产妇的蔡少芬用了什么方法去维持完美体型？
大家认识的蔡少芬，个子高挑，自出道以来就一直给人纤瘦的印象，大家都认为她属易瘦体质，并且从来都没有减肥的烦恼，这样想就大错特错了！蔡少芬曾经在节目中分享过自己年轻时的减肥经历，她指当年为了瘦，不惜尝试了很多极端而不健康的减肥方法，其中曾试过每天只吃两粒提子和一份水果，由于过程相当辛苦，她最终亦只能放弃。
另外，在蔡少芬生完第一胎的时候，体重一度暴涨，这令她花了一段很长的时间去瘦身，她更曾在访问自爆吃过减肥药，但体重很快便反弹回来，所以后来她便咨询了营养师，并采用了「食肉减肥法」，结果便成功减去15磅的肥肉。
所谓的「食肉减肥法」是透过单一摄取高蛋白质和高脂肪食物，限制碳水化合物的摄取量，从而达到控制体重的效果。看到蔡少芬的微博分享，她不时都会为自己和女儿烹调出各式各样的肉类菜式，包括叉烧和牛扒等，这餐单绝对是减肥女生的福音。可是不少研究都指出长时间采用「食肉减肥法」，会为身体带来副作用，例如心血管疾病和损害肝功能等，所以建议大家采用「食肉减肥法」前要先衡量一下自己的身体状况。
另外，蔡少芬喜爱喝茶，就算工作时亦会以茶代水来补充水分，茶里的茶多酚可以抑制脂肪细胞增生和抑制肠道吸收脂肪，从而逹到减肥效果。有研究亦指若然每天喝400毫升的茶、再搭配适量运动，就可以提升肌肉量并降低体脂肪。
除了饮食之外，蔡少芬也深明运动对减肥的重要性，因此她一有空便会进行一些带氧运动，而游泳和行山就是蔡少芬的最爱，她不时会带女儿和老公去沙滩游泳、登山郊游，一边运动，一边家庭乐，怪不得蔡少芬就算怀了三胎，身材还维持在少女的状态，一点也没有走样。
一个月瘦身挑战，每天只有4个动作，30天就瘦5公斤、腰围屁股小一圈！一起看看吧！
燃脂动作1：空中脚踏车
先躺在地面上双手抱头、并屈膝，抬起双腿让双腿离地，接着做出踩脚踏车的动作，除了对于腹肌之外、对..也有很高的燃脂效果！
第一周：每天30下
-第二周：每天45下
-第三周：每天60下
-第四周：每天75下
燃脂动作2：卷腹
标准的腹肌运动，先平躺在地面上双头抱头，轮流双腿屈膝、并将膝盖碰到相对方向的手肘。
第一周：每天30下
-第二周：每天40下
-第三周：每天45下
-第四周：每天50下
燃脂动作3：棒式
基本款的棒式动作即可，对于腹肌非常有效果！趴在地面上，注意手臂要呈垂直状态、从肩膀、腰臀、脚尖呈现一直线，..不可以抬高或是下垂。
第一周：每天40下
-第二周：每天50下
-第三周：每天45下
-第四周：每天60下
燃脂动作4：卷腹踢腿
先躺在地面上将双手贴地平放在..两侧，接着双腿向上抬、接着垂直向上踢腿、..离地，之后再回到起始动作。
第一周：每天25下
-第二周：每天35下
-第三周：每天45下
-第四周：每天50下
