冬季是高血压脑出血的好发季节，低温是诱发心脑血管病的主要因素之一，人体受到寒冷刺激后常导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，血压升高，脑部负荷加重，很容易引发脑出血。
什么是高血压脑出血？
高血压脑出血是指血压升高导致的脑内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%，发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。
如何预防脑出血？
1）积极控制血压：这是降低脑出血风险最重要的措施，高血压患者应定期服用降血压，并坚持监测血压，当血压出现波动时，应及时就医调整降压药。
2）积极治疗基础疾病，监测血脂、血糖，将其控制在正常范围内，动脉粥样硬化时血管变脆，这种情况下血管容易破裂，应防止动脉粥样硬化，若血脂较高时，应服用降脂药物，
3）脑内出血主要是由在动脉粥样硬化的基础上，当血压升高时，血管容易破裂，平常都应避免情绪激动，保持大便通畅，避免血压突然升高。
4）应注意生活方式改变：饮食多吃瓜果蔬菜，少吃脂肪含量高的食物，戒烟限酒，多运动，但避免剧烈运动。
预防脑出血该注意什么？
高血压患者要预防脑出血，有很多事情都不适合做，包括比如用力过猛、大量饮酒、情绪激动、过度劳累等事情，这些用力的事情都会使血压升高，加重高血压患者尤其是血压控制不好患者发生脑卒中（脑出血和脑梗死）的风险。
入冬后进入心脑血管疾病的高发期，有高血压、高血糖、高血脂三高症状或已确诊有心脑血管疾病的患者应高度警惕，剧烈头痛切莫大意，谨防出血性脑卒中，中老年一旦突发严重的头晕、头痛，呕吐，不能讲话，一侧肢体无力或麻木，神志不清等情况时，希望家人及时拨打“120”送至医院急诊就诊。
