荣升为新妈妈，内心的激动和欣喜无以言表，所以关于宝宝的很多事情——喂奶、洗澡、换尿布、抱孩子、按摩抚触......全都是亲力亲为，可是时间短还好，时间一久，“妈妈手”就找上了门了。
什么是妈妈手?
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎俗称““妈妈手”或“外婆手”，这是累及拇长展肌腱和拇短伸肌腱的劳损性疾病。
当了妈妈之后，我们的手使用频率非常高，照顾小宝贝的时候，手腕频繁的做着单一的、重复性运动，手腕部的肌腱和腱鞘不断产生摩擦、劳损、压力增加，导致水肿、纤维性病变，久而久之，腱鞘内腔空间变窄，肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，就会出现疼痛和运动障碍，也就是腱鞘炎。
腱鞘炎，中医的说法为手足筋瘤，筋瘤是指发生于筋脉的肿块性疾病 ，多是由于长期负重工作，劳倦伤气，气滞血瘀，筋脉纵横，血壅于下，或者是寒湿侵袭而成此病。这也是妈妈们长期劳累、积劳成疾了，所以这世上不只有“妈妈好”，还有“妈妈手”。
但是“妈妈手”，也不是妈妈的专利，长期电脑打字、手握鼠标、拇指频繁操作手机的人群，也容易患“妈妈手”。
腱鞘炎典型的症状就是手腕用力或者向小拇指偏斜的时候会疼，而且会突然的疼，疼痛难忍的感觉。有个非常简单的办法可以判断你是否有腱鞘炎：
将大拇指握在手心中，向下(小拇指侧)偏转手腕，会出现明显疼痛，这种情况可能就是腱鞘炎了。
得了腱鞘炎怎么办呢?比如休息、石膏条固定、外敷膏药、针灸推拿、封闭、针灸、手术等等，这些方法都能缓解腱鞘炎带来的疼痛，可是几乎没什么立竿见影的，都是需要很长的时间才能恢复。但如果不让妈妈抱孩子、不让年轻人碰手机电脑，仿佛真是做不到，那么有没有什么更好的方法来解决腱鞘炎呢?
怎么测试自己是不是妈妈手?
将拇指放入四指中，轻轻握拳，拳头往小拇指的方向压，靠近大拇指的手腕会感到不同程度的疼痛。
或是时常感到手指底部肿胀或疼痛，拇指和手腕不能像从前一样移动自如，甚至无法顺利完成抓捏等动作时，你就应当注意重视起来了!
不是妈妈也可能会有妈妈手
预防锻炼是关键
需要注意的是，并不是只有新手妈妈才会出现这个问题。
过度使用手指的人群都可能会患这个病，比如长时间玩手机、操纵鼠标打游戏、以及一些劳动者长时间使用手指发力。
