网上经常有人说“早起毁一天”，面对这种说法我想说的是，的确如果前一天晚上熬夜到很晚才睡，第二天又要早起肯定会出现无精打采的状态，因为突然间打破了自己早已经形成的生物钟，身体会出现不适的现象。
相反，试想一下早起是不是有更多的好处呢？首先，坚持每天早起能够让自己有充足的时间做一些自己喜欢做的事情，早晨的空气和阳光都是宝贵的，在这种条件下更适合晨练，坚持下去并且养成习惯不仅会每天保持精力充沛而且还会锻炼出健康的体魄；其次，每天早起平均能比别人多出60-90分钟的时间，一天比别人多这么点时间并不会看出太多的变化，但是仔细一算，如果天天如此是不是我们得到了更多的时间呢，这样我们可以通过利用这些时间来学习和工作来不断提高自己。
有人说，道理我都懂可是臣妾就是做不到啊，其实做不到的原因很简单，首先是方法不对，坚持每天早起的前提是要做到每晚早睡，保证每天晚上11点准时入睡，，这样每天早上六点起床的话能够保证每天的睡眠时间在七小时左右，每天七小时的睡眠时间对于我们来说足够了；其次自己毅力不够，习惯的养成都是一开始最困难，持续坚持三周后就会逐渐养成了习惯，从而养成健康的生物钟。
总而言之，养成早起的好习惯不仅能够利于身体的健康，还会让自己全天保持充沛的精力从而使自己更为优秀。
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