2017年我国过半人口亚健康，做到这几点，轻松远离亚健康！(2)

2018-05-31 00:23:27 网络整理阅读：207 评论：0

2、制定科学的饮食计划

每个月定时称量体重，根据自身爱好和营养需求可以将食物搭配起来。特别是体重超标的朋友，合理的制定饮食计划将会对健康有极大的帮助。

3、补充必要的维生素

2017年我国过半人口亚健康，做到这几点，轻松远离亚健康！(2)

维生素在人体内的作用很大，是人体内不可或缺的元素。特别是经常坐在办公室的白领容易出现视力下降、记忆力减退等情况，缺乏维生素A会得夜盲症，另外补充维生素A对预防视力减弱有帮助，通过多吃鱼肉、猪肝、鳗鱼、胡萝卜等食物来补充。