已经越来越多人发现拉伸动作有很多好处，其中一个就是“健康大改造，让你年轻10岁”。每天坚持做10分钟的拉伸动作，花一点点时间养成好习惯，你会发现你越来越年轻而且充满活力。拉伸动作怎么做？8个简易动作送给你。
老话一句：“筋长一寸，寿延十年”。“筋”的老化代表着身体的逐渐衰老。虽说一般上必须到达一定年龄，身体才会出现老化的情况。然而，久坐一族（码字族、办公族、学生党）的长久不运动，，却加速了这种老化情况。
要如何避免这种“筋老化”的状况呢？每天10分钟的拉伸运动对于“忙族”而言无疑是最好的方法之一。如果你想大大改善你的健康，向“冻龄人士”看齐，那就开始你的“拉伸习惯”吧。
【第01个动作】-肩部拉伸
