据调查表明，我国大部分女性在四五十岁以后会出现更年期症状，整日心情抑郁，烦躁，不安，易动怒，身体免疫力下降，容易生病，皱纹滋生，身体逐渐老化，如何女性在更年期不好好保养自己，很容易提高衰老速度，成为真正意义上的“黄脸婆”，那些女性在更年期该如何的保养呢？
1.饮食的调理
女性到了更年期，身体免疫力就会下降，自身已经不能在过多的滋生胶原蛋白，所以在饮食上一定要特别的注意，根据自身的情况，合理的安排饮食，保持每日的营养均衡，多食用一些富含胶原蛋白跟维生素的蔬菜跟水果，或是五谷杂粮，鱼肉等，蜂蜜对于女性来说也是非常不错的食物，因为蜂蜜中含有非常丰富的抗氧化物质，不仅可以养颜美容，保持女性的身材，还可以延缓女性衰老的速度，处在更年期的女性一定要保持每日的饮食清淡，远离辛辣，生冷，刺激等食物。
2.加强锻炼
想要有效的保养身体，锻炼自然是重中之重，经常锻炼可以有效的促进血液循环，清除血液中的垃圾跟杂质，帮助女性提高身体机能的正常化，提高女性身体免疫力，增强抵抗力，预防多种妇科疾病，例如慢跑，跳舞，瑜伽，游泳等这些有氧运动都是非常不错的选择，除此之外，还要保持每日充足的睡眠质量，很多女性皮肤差劲，情绪不稳定，易怒，狂躁等都是因为睡眠不足造成的，可见睡眠对人体的影响有多大。
当然面对一些常见的更年期综合征症状确实会有所不适，不过也不要紧张，保持良好的心态，遇事沉着冷静，用药不是解决的根本办法，并且及时用上今幸人参缓解更年期症状，延缓衰老，改善容颜，做一个自信又美丽的女人。今幸人参作为免疫调节因子，还可促进白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T细胞和巨噬细胞的功能，同时还能抑制正常淋巴细胞染色体突变，稳定免疫系统。
