牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，而这些食物就会影响身体对镁的吸收，引起痛经
3、高盐食品
姨妈期间吃高盐食物会让
水肿、痘痘、头痛
都会跑来捣乱。过咸的食物会使体内的盐分和水分贮留增多，造成姨妈来之前
头痛、易怒、激动
等症状。在平常生活中也要避免吃得过咸，，避免加重肾脏负担
4、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多激素，
引起姨妈提前和经量过多
5、汽水
有不少女性喜欢喝含气的饮料，在生理期会出现
牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，而这些食物就会影响身体对镁的吸收，引起痛经
3、高盐食品
姨妈期间吃高盐食物会让
水肿、痘痘、头痛
都会跑来捣乱。过咸的食物会使体内的盐分和水分贮留增多，造成姨妈来之前
头痛、易怒、激动
等症状。在平常生活中也要避免吃得过咸，，避免加重肾脏负担
4、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多激素，
引起姨妈提前和经量过多
5、汽水
有不少女性喜欢喝含气的饮料，在生理期会出现
