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练腹肌别只知道做仰卧起坐,这才是虐腹的高效方式!(2)

2018-08-19 03:28:29 网络整理 阅读:124 评论:0

练腹肌别只知道做仰卧起坐,这才是虐腹的高效方式!(2)

动作3仰卧交替举腿左右各10-20次

练腹肌别只知道做仰卧起坐,这才是虐腹的高效方式!(2)

动作4仰卧屈膝卷腹10-20次

练腹肌别只知道做仰卧起坐,这才是虐腹的高效方式!(2)

动作5侧卧收腿左右各10-20次

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