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练腹肌别只知道做仰卧起坐,这才是虐腹的高效方式!(3)

2018-08-19 03:28:29 网络整理 阅读:124 评论:0

练腹肌别只知道做仰卧起坐,这才是虐腹的高效方式!(3)

动作6仰卧屈膝交替碰脚跟左右各10-20次

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动作7平板交替侧提膝左右各10-20次

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动作8直臂俯撑平板桥10-20次

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