现代人都喜欢用健身为作为自己的爱好，因为健身对我们的身心都是有不少的好处，不但可以给我们身体健康一些帮助，还能在精神上给我们不少改善和提升，最关键的是，这是一种对于生活的态度。那么我们就来讲讲，保持固定频率的健身，我们就可以得到的精神上的好处吧！
第一点、减缓压力
经常健身能够帮助我们减缓精神上的压力。因为健身运动会帮助诉尽我们的新陈代谢，，还能帮助我们排毒，在不断运动中，我们也会更容易被转移注意力，从而忘记不开心的事情。除此之外，运动的时候我们的大脑还会分泌驱散抑郁的物质，这种物质帮助我们变得开心起来。所以，健身是我们放松精神一剂良药啊。
有的人压力大了，会去电影院看一场电影。而有的人压力大了，就去疯狂购物，而有的人压力大了，就去泡个热水澡。这些都是缓解压力的方法，但是，健身绝对是排在缓解压力的方法的第一位。
第二点、注意力更集中
