很有营养的3种食物,美容养生、滋润肌肤,早吃早健康!
桑葚
桑葚这种小小的水果,味道甜甜的非常好吃,对身体也好,把桑葚加水适量煎熬至浓缩,等较为粘稠的时候加蜂蜜再煮,煮沸之后停火就可以,等到冷却之后装入瓶子,要喝的时候拿出来喝酒可以了,有很好的乌发的作用。而且对皮肤也是很好的,皮肤也会越来越好。
白菜
白菜微寒味甘,入胃、肠、肝、肾、膀胱经,具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能,是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬,适合大众食用。此外,白菜中铁,钙、镁、维生素A等的含量比较丰富,常吃能增强抵抗力。能达到预防感冒和消除疲劳的功效
莲藕
莲藕是家家户户都很爱吃的一种蔬菜。它含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患者极为适合,还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。