很多女孩子一直嚷嚷着要减肥，要找到适合自己的减肥方法，但减肥真的千篇一律，只有三个途径：少吃、多运动，或者压力大。
少吃就不用多说了，一边喊着减肥，一边吃的打嗝，油腻的、上火的、高热量的、甜食、零食生冷不忌，企图靠饿个一两周来减肥，是很难收到成效的。
忌食哪些呢？油腻的肉、火锅、串串、烤肉等，要适当的少吃；面食类少吃，面比米饭更容易发胖，尤其是面包，面包主要由面粉、白糖、鸡蛋组成，哪一样都易发胖；少吃零食，很多女生感觉自己半没有吃多饭，但嘴却一直停不下零食，很多零食的糖分和热量比主食更甚；还有一点，多吃水果对身体好，但吃太多水果，会粮分偏高，，很多糖尿病人就不宜吃很多水果，因此，减肥也得控制高糖分水果的摄入。
而且不少女生会认为，为什么别的女生怎么吃都不胖呢。这其实是个错觉。你仔细观察就会发现，那个瘦的女生，可能偶尔吃的多，或者吃的久一点，但她绝对平时吃的相对少。
坚持每周运动两次，是一个比较好的节奏，找到自己喜欢的运动，瑜伽，游泳，慢跑，羽毛球等等，慢慢坚持一两个月，成效必然明显。试想，吃完就躺下和吃完稍做运动的人，谁的脂肪堆积得更快。
还有一种就是，工作或生活压力大；我有一个朋友就是因为前一份工作压力太大，加班量过多，一年时间内瘦下将近20斤，变成令人羡慕的排骨精，而且饮食和运动适宜，几年过去了，从来没反弹过。当然，相信这种减肥方法，没有人想要。
当然，最重要的一点就是，减肥是一个过程，要想一周减掉20年积累下来的脂肪，你问过这些脂肪答应不应该呢。
