神经衰弱是由于脑神经衰弱引起的过度紧张、疲劳，这往往影响睡眠质量，从而导致恶性循环。那么神经衰弱和睡眠不好呢？
1.首先，要保证良好的心理健康，因为很多时候神经衰弱是由心理因素引起的，所以首先要排除心理压力，避免焦虑、紧张、悲伤等负面情绪束缚你的心灵，保持心情舒畅、放松可以有效解决神经衰弱会导致睡眠不佳。平时应注意工作强度，不要负载太多，多做运动，多到户外放松。
2.神经衰弱和睡眠不好是由于身体活力不足引起的，所以你可以在平时舔一些滋补汤，并加入更多的药草，如莲子、百合、龙眼、糯米、芡、山药、红枣、天麻、石斛、茯苓、人参、熟地黄等，能起到强化健脾养胃，补益生命能量，他们可以起到安神的作用。
